Amanda Bingson: 'Athletes come in all shapes and sizes'

Kun Je Dik Zijn èn Gezond?

Wekelijks bespreekt Marianne Nykjaer, plus-sizemodel en voorvechter van size diversity in fashion en body acceptance, een thema met je. Vorige week schreef ze deze brief aan haar lijf. Deze week zoekt ze uit of je dik kunt zijn èn gezond.

Deze week was Amerikaans kampioene hamerwerpen Amanda Bingson 1 van de 6 atleten die een cover voor ESPN mocht sieren. Het bijhorende interview, waarin ze zegt dat atleten in alle vormen en maten komen en dat ze heel tevreden is met haar eigen lijf, inspireerde me tot het schrijven van deze blogpost.

Leestip >> Body Love Bootcamp

Amanda Bingson: 'Athletes come in all shapes and sizes'
Atlete Amanda Bingson op de cover van ESPN. (c) foto: Peter Hapak

Wat zeggen de experts?

Amanda (ruim 95 kilo) voldoet absoluut niet aan ons “fitte” ideaal (want eerlijk: hoeveel van jullie zouden een lijf als dat van Amanda in een fitspiration board zetten?), maar ze is wel een atlete. Dat brengt me tot de meer algemene vraag: kun je dik zijn en toch gezond? Laten we eerst even de experts aan het woord:

No. Most people who are fat are less healthy than they should be. Obesity is one of the most urgent public-health threats today. Being overweight raises your risk for virtually every major illness: heart disease, type 2 diabetes, chronic arthritis and most cancers.

“When researchers at the American Cancer Society followed one million people for 16 years, they found the higher their body mass index, or BMI, the higher their risks of breast, uterine, stomach and liver cancers. Experts are still debating whether obesity takes years off your life; it most certainly takes life out of your years, making everyday things—biking, running for a bus, even shopping—more difficult. The point is, if you want to be vital and active now and into your future, you’re far better off maintaining a healthy weight.”

— David Katz, Medical Doctor., hoofd vanYale University’s Prevention Research Center en auteur van “The Way to Eat: A Six-Step Path to Lifelong Weight Control”.

Dus daar heb je het. Je kan niet dik zijn en gezond. Laten we nog eens beoordelen door een tweede expert of je dik èn gezond kunt zijn:

Absolutely. It’s well documented that overweight people can lead long, disease-free lives.

“In fact, BMI is almost irrelevant, according to a study by the renowned Cooper Institute in Dallas. If you’re fat but fit—meaning you can be active for 20 to 30 minutes—you can live longer than people who are thin and out of shape!”

“Putting all the emphasis on weight, regardless of diet or fitness, is harmful to everyone. It can lead thin people to believe it’s OK to eat junk and be unhealthy, and it implies that the best thing you can do if you’re overweight is diet.”

“The truth is, the vast majority of dieters regain their lost weight, with some ending up heavier—a pattern that’s a big risk factor for many diseases that are too quickly blamed on weight. If you eat a good diet and exercise, you’re likely to be healthy, no matter what the scale says.”

— Linda Bacon, Ph.D., professor voeding aan het City College in San Francisco en auteur van “Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight”.

Leestip >> Health at Every Size

Conclusie

De ene dokter zegt van niet, de andere doctor zegt van wel. Beiden staan in hoog aanzien, beiden hebben boeken geschreven over hun (min of meer totaal uit elkaar liggende) mening. Ben jij al in de war? Ik ook.

Dik en gezond

Zoveel mensen, zoveel meningen en zoals je ziet is zelfs de medische wereld er niet over uit. Ik geloof zelf dat je dik kan zijn en toch gezond. Wil dat zeggen dat dik zijn sowieso gezond is? Zeker niet, maar voor mij hangt het allemaal af van je levensstijl.

Levensstijl meer van invloed

En een ongezonde levensstijl (te veel en “slechte” voeding, geen beweging, roken enzovoort) leidt inderdaad vaak tot overgewicht, maar dan kun je de bijhorende ziektes en kwaaltjes wat mij betreft beter wijten aan die levensstijl (de oorzaak) dan aan het gewicht zelf (slechts het gevolg van die levensstijl). Ik geloof dus ook dat er mensen zijn die gewoon wat dikker zijn en toch een gezonde levensstijl hebben.

Mentale gezondheid onbesproken

Bovendien wordt hier ook weer uitsluitend over fysieke gezondheid gepraat, en niet over mentale gezondheid (alsof dat niet belangrijk is). Zo zullen we een slank iemand die compleet met zichzelf in de knoop zit toch als gezond bestempelen en een dik iemand die zich heerlijk in haar vel voelt niet.

Gezond ondanks overgewicht

Met al die mensen en al die meningen heb ik zo mijn eigen conclusies getrokken: ik eet gezond en ik sport veel, ik leid een actief leven en ik ben happy met mezelf. Ik beschouw mezelf als gezond, ondanks mijn overgewicht (volgens de BMI 35 kilo teveel; ik lach me suf).

Maar misschien nog belangrijker: mijn lijf, mijn zaken. Mijn gezondheid is iets dat ik enkel bespreek met mezelf en mijn dokters, die mij kennen, en de rest van de wereld heeft zich daar niet mee te moeien. Dus zelfs al was ik ongezond: wie is een ander om over mij te oordelen, toch? Ik denk dat het al een pak gezonder zou zijn als we allemaal luisterden naar ons eigen lichaam, in plaats van zoveel te praten over dat van een ander.

Q: wat denk jij: kun je dik zijn en toch gezond?

Bron quotes: Glamour

About Marianne Nykjaer

Marianne Nykjaer
Marianne Nykjaer is a fashion lover, (plus-size) model and blogger. She mainly blogs about diversity in the fashion industry and body acceptance. She's quite into sports and passionate about (healthy) food, but her main focus is on mental health instead of physical health.

Check Also

padding op een plussizemodel

Marianne over Plus-Sizemodellen en Padding

Wist jij dat plus-sizemodellen regelmatig padding dragen om billen en borsten voller te doen lijken?

4 reacties

  1. Goed artikel! Gezondheidsrichtlijnen, zoals BMI e.d. zijn maar richtlijnen. Ze willen niet gelijk zeggen dat je wel of niet gezond bent. Zo zwart wit zijn ze naar mijn mening niet. Volgens deze richtlijnen zou ik namelijk ook te dun, maar ik voel me fit en eet ontzettend gezond! Dus wie zegt nu dat ik ongezond ben? En ja, mijn darmgezondheid is ook goed, anders zou je nog kunnen zeggen dat voeding niet goed in mijn lichaam wordt opgenomen en ik dus ongezond ben. Daarentegen ben ik wel van mening dat het gewicht een goede aanknopingspunt is voor de gezondheid. Als je veel sport, stimuleer je de spieropbouw in het lichaam en daar zit ook een behoorlijke hoeveelheid gewicht aan vast. Dat is gezond gewicht!
    Cherry – KickstartYourHealth recently posted…Gezonde pannenkoeken van amandelmeel (glutenvrij)My Profile

  2. Ja ik denk dat je dik kunt zijn en ook gezond. Maar daarbij wat is nou dik ? Sommigen vinden een vrouw van 95 kilo zoals Amanda dik [ ik zelf vind haar eigenlijk helemaal niet erg dik alles is in verhouding ] en de ander vind een vrouw van 85 kilo dik [ die misschien minder in verhouding is ] . En inderdaad de BMI vind ik sowieso een lachertje, Het is namelijk maar een gemiddelde en elk mens is uniek.
    engelina recently posted…Review : DA Argan Gold Face MaskMy Profile

  3. Ik denk dat iemand met een beetje overgewicht die wel veel sport, gezonder is dan iemand met een normaal gewicht die bijvoorbeeld rookt en niet sport. Maar dat is een aanname. Geen idee of dat echt zo is.
    Karen recently posted…Fit by Fie: Afvallen doe je zoMy Profile

  4. Ik denk dat het zeker wel kan!
    Daantje recently posted…Opnieuw netelroos 🙁My Profile

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge